如果你離預產期只有幾個星期,可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感:
改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適,有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮,無論你做甚麼,宮縮都不會停止,而且會逐漸加強)。
洗個熱水澡,放鬆身體。
喝幾杯水,因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
嘗試放鬆練習,或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止,但也許能幫助你應對不舒適的感覺。(利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法)
如果你離預產期只有幾個星期,可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感:
改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適,有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮,無論你做甚麼,宮縮都不會停止,而且會逐漸加強)。
洗個熱水澡,放鬆身體。
喝幾杯水,因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
嘗試放鬆練習,或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止,但也許能幫助你應對不舒適的感覺。(利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法)