第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
?第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
總之，女性對於宮縮，一定不要懼怕，一定要相信宮縮是胎寶寶告訴準媽媽，我就要出來了，媽媽一定要做好準備迎接我的來臨，最後希望所有女性都能順利生下健康聰明的寶寶。
