為防止產後宮縮痛的出現要注意的有

　　第一，不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

　　第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

　　第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。