1.屏蔽輻射源
首要原則是屏蔽輻射源，擋在你和輻射源之間，越重越密的材料效果越好。遠離放射線源，撤離或者呆在室內以減少暴露;減少受輻射時間，這對於保護自身安全極為關鍵。
2.退避室內
如果輻射不強，建築物特別是水泥建築的牆壁也能屏蔽輻射，這個時候“退避室內”就可有效防範輻射。但記得要緊閉門窗，關掉空調和換氣扇，以免放射性物質進入室內。
3.注意風向
最好不要外出，如果不得不外出，要注意不讓放射性物質從口鼻及皮膚上的傷口處侵入體內;用溼毛巾掩住口鼻部位;著裝不裸露肌膚;還要注意風向，不要站在下風口;不要食用受到汙染的水和食物，更不要吸菸。
4.隨身攜帶測量儀
外出時，你還可以帶上一隻輻射測量儀，設定好一個相對安全的輻射量，你所接受到的輻射一旦超過這個數值，輻射測量儀就會拉響警報，你就得趕緊撤離到安全地區。一般來說，普通公眾一年內接受的輻射劑量不要超過2毫西弗，從事與核有關工作的職業人員一年內接受的輻射劑量不要超過20毫西弗。西弗是輻射劑量的衡量單位，每接受一次肺部X光片，你所接受的輻射劑量是160微西弗(1000微西弗=1毫西弗)。
5.不要迷信防輻射服
淘寶商幾百元一件的防輻射服其實沒有甚麼用。
6.回家前要脫衣
如果你從戶外回到室內，你的衣服和鞋子上都有可能粘附有放射性物質。在家門前將外衣脫下，立即裝入塑料袋並封口，放在偏僻的地方，以免將受汙染的衣物帶入室內，然後徹底清洗淋浴。
7.服用碘片
一般來說，核洩漏會釋放兩種核素，碘131和銫137。在這次福島核電站核洩漏後，附近就測出了碘131和銫137。碘131一旦進入人體，就會囤積在甲狀腺，引起甲狀腺的病變。如果能在放射性的碘131進入甲狀腺之前服用穩定性的碘片，提前佔據甲狀腺，放射性的碘131將被驅逐出去。但如果放射性的碘131提前佔據甲狀腺，再服用穩定性的碘片就沒有意義了。因此，要在暴露在輻射之前1小時服用碘片，成人服用100mg碘片，而兒童遞減。面對銫 137暫時還沒有特別好的藥物防護措施。
