預防兒童便秘的注意事項

　　1、合理搭配食物，食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

　　2、少吃多餐，小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果，爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。

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少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3-4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意，中醫提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有豐富的蛋白質，是孩子最佳的營養補給來源。按個人喜好加料的飯糰，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄乾或枸杞子，都能夠成為不錯的營養來源。那些對牛奶過敏的孩子，則可以用豆漿、豆花取代補充鈣質。不過，在準備孩子的食物時要特別注意，粗糙、大塊或過量的食物

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發布於 2024-04-11 22:15

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