便秘注意事項 – 易康網

便秘的注意事項

1、飲食中要有適量的纖維素。(如五穀雜糧、全能套餐等，這些纖維性食物可軟化硬便，使之易於排出）；

2、每天應吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃1-3根香蕉；

3、進行適當的體育活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等可增強腹部的

4。早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉動腰部，使水在胃腸內振動，加強通便效果。

5.主食不要太精細，要吃些粗糧；

6.每天晚上睡覺前按摩腹部，糾正大便時間不規律的壞習慣，養成定時排便的習慣；

7、保持心情舒暢，生活規律。

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便秘的注意事項

概述便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。中醫分析中醫認為，是飲食入胃，經胃之腐熟，脾之運化，吸收其精微之後，所剩之糟粕而為大便，主要責之於胃脾的腐熟運化功

發布於 2024-04-08 02:22

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孕婦防止便秘注意事項

1、注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時糾正。因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈迴流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。一旦發生痔瘡，更易引起便秘。 2、注意飲食調理，不要只顧營養豐富而飲食過於精細。應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素;適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便，預防便秘。 3、儘量適當活動，如適當做些家務活，散步等，有助於促

發布於 2023-09-29 04:23

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孕婦便秘的注意事項都有哪些？

般女性在懷孕之後總是會出現很多的問題，像是便秘就是一種侵擾孕婦健康的疾病，同時也是女性懷孕之後常常都會患上的疾病，下面主要給廣大孕婦們詳細的介紹一下孕婦便秘注意事項都有甚麼呢?1、選擇吃含纖維多的食物。有便秘情況的孕媽媽，可以吃一些製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。2、選擇含脂肪酸較多的食物。

發布於 2022-09-29 15:32

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習慣性便秘治療的注意事項

門診的時候，常有病人的主訴就是便秘。既有數日、一週不大便，非得用瀉藥或開塞露才能大便的，也有兩、三天一次大便但質地乾結的，還有每日一行、便質適中但欠暢快的。細究其症，此類病人多數可列入西醫“習慣性便秘”的範疇。按西醫定義，習慣性便秘又可稱之為功能性便秘，指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。其主要原因包括：1、進食過少或食物過於精細，結腸因缺乏一定量的纖維素刺激而蠕動減弱導致便秘；2、因故不能

發布於 2023-02-22 13:51

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孕婦便秘的注意事項

1.要忌口便秘的孕婦首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便秘的症狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。 2.不亂用瀉藥準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮造成流產。 3.勿用力過猛如果大便實在是太乾燥了難以排除，準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛

發布於 2023-04-02 03:57

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便秘患者的注意事項有甚麼

1、調整飲食結構飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利於大便排洩。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。足夠的水分：腸道中的水分相對

發布於 2023-04-20 23:19

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初生兒便秘的注意事項

如果寶寶已經便秘三天以上了，媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱，如給寶寶吃適量的瀉藥，另外用開塞露或甘油栓插入孩子的肛門內，讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕鬆地排出來。(專家提醒：藥物對寶寶胃腸刺激比較大，不建議長期使用) 飲食療法，儘量採用飲食療法對寶寶的健康更好。吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品。如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加

發布於 2024-03-16 15:36

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治療便秘要注意甚麼

概述便秘容易導致患者身體出現毒素堆積的難問題，這樣就會影響到患者的身體，所以出現便秘的患者在日常生活中，需要通過正確的方法進行治療，從而有效地控制便秘問題，避免便秘症狀加重，避免自身身體出現其他的身體症狀，所以要多注意控制，保證自身的身體，也就可以恢復之前的正常生活，避免出現其他身體問題，影響到自身的健康。步驟/方法： 1、便秘患者在日常生活中要多注意控制飲食，保持一個清淡的飲食，不但

發布於 2024-04-11 21:43

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孕婦便秘飲食注意事項

一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。三、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。四、選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。五、

發布於 2023-06-14 23:25

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便秘飲食注意

1、飲食足量飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。 2、飲食富含纖維纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精

發布於 2024-05-22 01:04

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