1、有乾淨的環境加適量運動，讓身心都擺脫混濁
現在很多女孩子都有一個很普遍的現象就是吃東西喜歡在床上吃，伴著餅乾巧克力紙一起入眠，第二天早上起來，沒事人一樣，被子一仍，就出門去了。晚上回來繼續卷著被子睡下，瀟灑至極!一個渾身總是不那麼幹淨的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎? 適量的運動也是補充血氣的一種方式。
瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大女孩子的運動的。
所以說，女孩子們平時沒事的時候或者下班回來適當做做運動、使血液循環，這樣子對自己的身體也很有幫助，我就特別喜歡在下班後跑跑步、壓壓腿甚麼的，這樣子自己的精神也會保持很好的狀態。
2、保持平穩心態，少暴怒，少傷心，多開心
俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多開心，儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。然而很多女孩子又要說了，情緒這種東西要怎麼“控制”?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就看個人的修養了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是了，何必生氣。
現在許多女孩子不知道是想要性格還是怎麼的，遇事總喜歡發脾氣、摔東西......
這樣子是不對的，生活中總是會有不如意的事情發生的，敞開心胸坦然面對，一切都會過去的，何必發脾氣來傷害自己呢?
3、千萬不要讓自己“冷” 冷是一切麻煩的根源。
冷會導致女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。
所以說，女孩子們為了考慮到自己身材的原因，還是對自己好點吧。
4、多吃水果蔬菜，補充身體水分
滋陰不是單純的喝白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。化妝品使用要適度，不依賴保養品。護膚品很多時候賣的是一個品牌。最重要的應該是內調。對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，如果天天用各種各樣的護膚品去刺激它，只會適得其反的。
內調的話就需要去藥鋪向專業的中醫諮詢了，然後對症下藥是最好的。
5、保持潔淨的腸胃
保持潔淨的腸胃內循環才會通暢腸胃與排洩有關，因此痘痘與便秘息息相關，在醫生的經驗裡，腸胃的問題和多數有密切的關係，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。
日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀，保持腸胃清潔很重要。
所以保持腸胃健康是很重要的，可以多吃點水果，比如：蘋果、香蕉之類的水果，這樣可有助於體內的食物消化，導致腸胃暢通。
6、早睡早起，熬夜的皮膚沒有未來
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多女孩子喜歡熬夜，用玩遊戲、看小說、跟人聊天之類的活動打發無聊時光，這些都不是甚麼非要乾的事情，白白耗費精神，得改掉!要知道美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀床不起的人，覺是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜時間，基礎代謝率處於最低水平。
特別是許多女孩子現在都喜歡熬夜，感覺沒甚麼。但到了年紀了就知道原來熬夜就等於是慢性自殺。所以一定要保持良好的作息時間，不要經常熬夜，那是最傷害自己身體的慢性武器。
