如何時時防止皮膚老化

皮膚老化分為自然老化和外在老化，前者是不可避免的生理過程，後者包括紫外線、環境汙染、生活壓力和不規律、吸菸、皮膚清潔不徹底、缺乏水分等。其中，中波紫外線B和長波紫外線UVA是導致皮膚老化的主要外因。皮膚老化的表現包括曬斑、膚色不均、皮膚粗糙鬆弛、皺紋等，甚至可能引起良性或惡性腫瘤。
根據研究，外部因素比內部因素對皮膚的 "破壞性 "更大。
1、補水保溼。選擇富含礦物質的配方，幫助皮膚自我恢復，使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備足夠的能量。含有銀杏、人參、大豆天然提取物和金縷梅等植物提取物的細胞保護配方可以加速血液流動，細胞保護配方還可以防止皺紋的過早出現。
2、防曬。
能全面阻擋UVB的防曬霜（同時標有SPF和PPA的產品），同時阻擋UVB和UVA，比較適合使用SPF15-30的防曬霜，因為SPF值30的產品能阻擋UVB達95%以上。
3、定期使用各種有效的面膜。 清潔，提供營養、水分，均勻水油平衡，使鬆弛暗淡的皮膚變得潤澤有光澤，恢復皮膚的彈性。
4、在飲食上注意多吃富含維生素A、B、C、E的食物。，具有修復傷口、防止皮膚老化和消除色素沉著的作用；維生素E是一種良好的氧化劑，要多吃植物油、魚、豆類、菜花、麥芽、白菜、堅果等食物。因此，應多吃水果和蔬菜，多喝水，使皮膚從體內吸取足夠的營養。
5.放鬆和減少壓力。不要堆積壓力。壓力會影響荷爾蒙的平衡，導致痤瘡或斑點，所以保持愉快的心情和消除壓力是絕對必要的。
6.參加有氧運動。 適當的運動，如慢跑和游泳，可以加快皮膚的血液循環，幫助細胞吸收氧氣。每週3至5次，每次20至30分鐘的有氧運動會使皮膚紅潤。
7.確保你有足夠的睡眠。 當你睡著時，皮膚的新陳代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。
8.遠離煙和酒。吸菸者皮膚皺紋的年齡比不吸菸者早十幾年，主要是因為尼古丁對皮膚血管收縮的作用；飲酒會減少皮膚的油脂量，加速水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
9.外用全反式維A酸乳膏。 研究表明，用全反式維甲酸治療的人，皮膚被曬傷的表現，如細小皺紋、色素增加、粗糙、鬆弛等，都有明顯改善，0.05%的全反式維甲酸比0.01%的全反式維甲酸治療效果更好。
10.及時、適當的皮膚美容。選擇複合彩光去除黑斑，改善細紋；選擇深層重塑膠原纖維的點陣激光，減少皺紋，提升線條，達到減齡的目的。多種激光美容方式，讓愛美人士煥發青春。醫學美容的膠原蛋白注射和乳酸聚合物注射可以在一定程度上改善皮膚皺紋。A型肉毒桿菌毒素注射可以改善運動性皺紋。