① 腹式呼吸。病人仰臥,雙手掌心壓在腹部臍部,呼氣時雙手向下,略微壓住下沉的腹部,吸氣時雙手向上抬起,腹部抬高。做時應注意用鼻吸氣,用嘴呼氣如吹口哨,呼氣時間較長,吸氣時間較短,呼氣與吸氣時間比例約為2:1,每次演練15-20分鐘。
②呼吸練習。患者直立,雙臂斜舉於體前,然後用鼻吸氣,隨著吸氣過程,雙手慢慢並胸,當氣體吸完後,雙臂交*抱於胸前,然後做如吹口哨般的呼吸動作,並將腹部下蹲,身體前傾,抬腳跟下蹲。停頓片刻,然後站立,用自然呼吸恢復。再開始做第二次。每次演練是5到10分鐘。
① 腹式呼吸。病人仰臥,雙手掌心壓在腹部臍部,呼氣時雙手向下,略微壓住下沉的腹部,吸氣時雙手向上抬起,腹部抬高。做時應注意用鼻吸氣,用嘴呼氣如吹口哨,呼氣時間較長,吸氣時間較短,呼氣與吸氣時間比例約為2:1,每次演練15-20分鐘。
②呼吸練習。患者直立,雙臂斜舉於體前,然後用鼻吸氣,隨著吸氣過程,雙手慢慢並胸,當氣體吸完後,雙臂交*抱於胸前,然後做如吹口哨般的呼吸動作,並將腹部下蹲,身體前傾,抬腳跟下蹲。停頓片刻,然後站立,用自然呼吸恢復。再開始做第二次。每次演練是5到10分鐘。