更年期失眠要怎辦

　　1、溫水泡澡。溫水泡澡是一個很好的習慣，它可以讓您的身體放鬆下來。神經和身體都在緊繃狀態下的你，可以通過水的愛撫卸下一身的疲憊和煩惱，當水滴落在皮膚上時，就是你在內心“允許”自己開始進入睡眠準備階段的儀式。

　　2、入睡前30分鐘聽音樂。在這個時候播放音樂可以讓身體快速地進入到睡眠狀態。好的睡眠儀式還包括在入睡前播放固定的音樂，讓身體漸漸安靜起來，並讓樂聲成為酣暢睡眠的前奏，這樣可以很好地緩解更年期失眠。

　　3、發會兒呆。發會兒呆有甚麼作用呢?這可以讓您獨享安靜。無法入睡是因為頭腦和身體還沒有與白天的諸多任務告別，獨自呆一會是卸下包袱，讓精神傾空的睡前儀式。

　　4、大燈換小燈。在睡常見之前的一段時間，將大燈換成小燈有助睡眠。例如早晨的燈光要明亮，晚上的燈光要昏暗，這樣有助形成固定的生物鐘，更年期失眠自然就會緩解了。

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發布於 2023-03-15 01:02

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膽結石復發要怎辦

如果是比較小的，平時也沒有甚麼明顯的感覺，可以暫時不管他，生活中注意，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油性比較大的食物，少吃辛辣刺激食物，規律飲食，定時複查，就可以的.如果是非常大了，或者反覆發作的膽囊炎，就可以考慮手術治療的，您說的太簡單了，我們只能建議您和當地醫生結合一下，看看怎麼做，到當地醫院普外科或者肝膽外科就診.

發布於 2023-01-09 04:34

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耳屎多要怎辦

由於外耳道彎曲,皮下組織少,取出容易引起疼痛,因此既要取出耵聹,又不應損傷外耳道和鼓膜,還要儘量不引起患者疼痛.1.將耵聹鉤沿外耳道後上壁與耵聹之間輕輕插入外耳道深部,以防損傷鼓膜,然後輕輕轉動耵聹鉤鉤住耵聹,一邊鬆動,一邊緩慢向外拉動將其取出.2.先滴用3-5%碳酸氫鈉溶液軟化耵聹,每2小時一次,3天后溫水將耵聹衝出.如有外耳道狹窄或急慢性化膿性中耳炎不能採用沖洗法.3.如遇不能用沖洗法取出耵

發布於 2023-02-16 10:28

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耳鳴反覆要怎辦

耳鳴反覆考慮為眩暈綜合徵，又稱為梅尼埃病。需進行前庭功能等檢查，看是否存在聽力減退的症狀，若有，即屬耳鼻喉科或五官科疾病;若沒有，則可考慮內科綜合徵，可到神經內科就診。眩暈綜合徵多發於中年人，是因內耳淋巴液增多、壓力升高所致，屬於內耳功能問題，一般以藥物治療為主，病情嚴重者或藥物治療無效時，可考慮手術治療。發作期應臥床休息，低鹽飲食，少喝水。患者應調整心態，保持樂觀開朗。長期緊張、憂愁的心情不

發布於 2023-02-24 23:57

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懷孕期間貧血怎麼辦？

豬肝米粥。可以把適量的豬肝放入米粥一起煮，再加入一些調味料，熬製粘稠就可以吃了，每天可以吃一到兩次，要連續多吃幾天，才能達到補充鐵元素的效果。孕期出現貧血對胎兒的影響真的是很大的，所以作為準媽媽們一定要非常注意。為了能生一個健康的寶寶，及時沒有貧血症狀的發生，也應該經常去醫院檢查身體各項指標是否正常，併合理的攝取各種營養物質，保證孕婦和胎兒的營養充足。

發布於 2022-11-25 01:23

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寶寶便秘該怎麼辦？

方法1、母乳餵養的孩子出現便秘，可以給孩子喝點糖水或者橘子汁。如果是因為母乳不足才便秘的，媽媽要多喝點有利於下奶的湯水，使孩子有充足的奶水可以吃。平時媽媽飲食上不要吃含有蛋白質過多的食物，這樣很容易讓孩子便秘的。方法2、人工餵養的孩子出現便秘，可以在牛奶中加點糖。還有，奶粉不適宜衝得太濃，平時要在兩次喝奶期間喝多點水，就可以緩解便秘了。

發布於 2022-11-29 23:14

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老人患肺氣腫要怎辦

①腹式呼吸。患者仰臥，雙手掌壓在腹部臍周，呼氣時雙手向下稍用力壓腹部下陷，吸氣時雙手向上提起，腹部隆起。做時應注意用鼻吸氣，用口像口哨那樣呼氣，呼氣時時間要長一些，吸氣時間短一些，呼氣與吸氣時間比約為2∶1，每次操練15~20分鐘。 ②呼吸操。患者立正，雙臂體前斜上舉，然後用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過程，雙手慢慢的胸部靠攏，當氣吸盡時，雙臂交*抱在胸前，接著做像吹口哨那樣用口呼吸的動作，並收腹下蹲，

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發布於 2023-02-01 08:34

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乳頭內陷要怎辦

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發布於 2023-02-15 19:25

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