概述
我今年已經55週歲了，前段時間正式辦理了退休，開始享受我的老年生活，年輕的時候是一個特別愛美的女人。領導的話我都希望把自己打扮得衣著光鮮亮麗，拿我現在退休了，哪怕我現在進入更年期了，我依舊希望自己在兒女的心中是個完美的母親形象。可是現在也不知道是怎麼了，可能是我一時半會不能適應這種退休以後的生活，白天總是無所事事的，晚上又睡不著
步驟/方法：
1、 我兒子有陪我到醫院裡面去看過醫生，醫生說一般女人在進入更年期之後有可能會出現短暫性的情況，因為我們在進入更年期之後，體內的激素水平發生了轉變，但是沒有達到一個平衡點，所以有可能會出現這種失眠症狀，讓我不要太擔心。
2、 我兒子給我買了個泡腳桶，醫生說失眠患者睡覺之前不妨可以用熱水泡泡腳。這樣可以使得足底的血液循環更加流暢，泡腳的話也可以很好的釋放自己的情緒，讓自己的行動舒緩下來，還可以緩解一整天的疲勞。
3、 現在的話，我生活也找到寄託，早晨和晚上我都會去那公園裡面鍛鍊，跟著一群老年人在一起跳廣場舞，每天可以出出汗鍛鍊身體，回到家以後就會感覺身體特別疲憊，通過這種健康的運動方式讓我改善了這種情況。
注意事項：
很多人，她們心思太重，晚上總是考慮得太多。所以不能夠安安心心的睡覺，很多事情我們要自己放寬心，當遇到問題時，不要一味的順從，晚上一定要養成一個良好的睡眠習慣，不要經常性的熬夜，對身體不好。
