概述
一般來說，女性在40-50歲時進入更年期，往往女性在更年期容易出現各種健康問題，身體的免疫力大大降低。大多數女性會出現失眠，嚴重影響到第二天的工作和生活。還容易誘發各種疾病，所以更年期失眠需要及時治療，那麼更年期失眠怎麼辦呢？下面我們就來簡單瞭解一下吧!
步驟/方法：
1.更年期失眠嚴重的患者應該按摩太陽穴，這樣可以放鬆身心，對睡眠有很好的作用，大大提高了睡眠質量，但一定要堅持，每次按摩十分鐘左右為佳。
2.失眠的患者還需要調理，多吃一些紅棗、小米等食物，這些食物對女性的身體非常好，也有很好的補血作用，可以很好的促進睡眠。
3.每天進行足底按摩或熱水泡腳，對促進睡眠也有好處，適合因多種原因導致的失眠，對身體有很好的作用，有利於舒筋活血，提高睡眠質量。
注意事項：
不要總是過於緊張，儘量放鬆心情，聽聽音樂，儘量聽一些舒緩的音樂。最重要的是，你必須能夠出去走走，以改善你的失眠。
