概述
更年期綜合症發生在女性五十歲左右，而更年期失眠是女性更年期綜合症最常見的伴隨症狀之一，如何治療更年期失眠是很多更年期女性的共同問題。那麼，如何治療更年期失眠，具體方法有哪些？許多人認為，失眠與更年期的情緒有關，如煩躁、抑鬱等。可以採用的方法還有個別心理治療，其實也可以採用吃東西的方法。
步驟/方法：
1.可以採用心理治療。絕經期失眠大多與更年期婦女的不良情緒有關，如抑鬱、焦慮、煩躁等。臨床上可採用個別心理治療，使患者認識到更年期是一個正常的生理階段，從而正確對待各種更年期症狀，解除患者的後顧之憂，保持精神愉快，情緒穩定，更年期
2、可採用心理治療。
2.可以多喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，這種物質能使人體疲勞，能抑制大腦的思維活動，使大腦進入酣睡狀態。睡眠是一個人的生命，也是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命。
3、還可以多喝小米粥，小米營養豐富，是所有糧食中色氨酸含量最高的，而且小米還含有豐富的澱粉，可以促進胰島素分泌，增加色氨酸從表面進入大腦的量，所以小米具有 "健脾胃、催眠作用"。
注意事項：
患更年期綜合徵失眠時，不要焦慮緊張，要保持心情愉快，這是正常的事情。可以多喝小米粥，多吃蘋果，多喝牛奶等這些食物，這些都可以對失眠起到很大的作用。在這裡，我想說的是，如果你是一個有心人，那麼，你就會發現，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的，比如說，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的，比如說，在你的生活中，有很多的事情是需要你去做的。
