有甚麼食物是可以輔助治療失眠症的？
有甚麼食物是可以輔助治療失眠症的？
發布於 2023-12-01 21:26
共有3個回答
開始就意味著結束，結束時另外一個開始
你好，可以助眠的食物比較多，如全麥麵包，小米粥，牛奶，大棗，食醋，核桃，蘋果 ，葡萄，蜂蜜，葵花籽都有一定助眠作用，可以適當多吃一點，對於失眠可以起到輔助治療的作用，但食療不能代替藥物治療
回答於 2023-12-01 23:04
元旦學校要同學們一起包餃子。
每晚睡眠時間少於六小時，時間連續超過一個月以上，並且第二天身心疲憊，影響正常的生活和工作，就屬於失眠障礙。建議首先要去醫院做全面的查體，找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的症狀。 如果通過檢查身體沒有器質性疾病，可以做到正確面對生活中的各種壓力，生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，並適當的戶外運動鍛鍊，有助於提高睡眠質量。在飲食上可以多吃些小米、大棗、百合、桂圓等食物。也可以用酸棗仁、茯苓、百合、桑葉、益智仁各15克，開水衝開代茶飲，一日兩次，對鎮靜助眠有一定的效果。
回答於 2023-12-02 00:42
假如有一天我老無所依，請你把我留在
合適的食物有利於輔助治療失眠症，主要是吃一些補充氣血的食物，紅棗枸杞桂圓之類的都有利於睡眠。 失眠症的治療需要到醫院睡眠科或精神心理科，通常採用藥物治療、物理治療和心理治療。飲食方面避免吃辛辣刺激和生冷油膩食物。平時注意適量運動。
回答於 2023-12-02 02:20
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提問者
面子到底有斤桑釵如此在乎
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