失眠症的食物療法

調整飲食

1.牛奶：牛奶中含有人體必需的氨基酸--色氨酸，睡前一杯牛奶足以起到安眠作用。

2.核桃。核桃是一種滋補強壯之品，可以治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不振。

3.肉桂：肉桂味甘性溫，無毒，有養心脾、養血安神、治療失眠健忘的作用。

4、蓮子：蓮子具有養心安神的功效，對於被夢境困擾而失眠的人，可以用蓮子心加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。

5.醋。當你累了，難以入睡時，可以取1湯匙醋，放入溫開水中，慢慢服用。