蔬菜降壓法，要多吃含有多種維生素和礦物質的蔬菜，有利於降低血壓。例如，菠菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿、、南瓜、茄子、黃瓜等。
水果降壓法，要多吃含維生素、礦物質的水果，如，蘋果、桃子、橙子、梨、葡萄、西瓜等。另外蘑菇也要多吃，對控制和降低血壓有很大幫助。
自制降壓茶的方法，先準備一些帶紅衣的花生，把花生放在醋裡浸泡1周，然後加入紅糖、大蒜和醬油，早晚各喝一杯。一兩個星期後，通常可以把高血壓降下來。也可以把花生殼洗乾淨，泡水代替茶喝，這對治療高血壓也很有效。
保持穩定的情緒，因為血壓的調節與情緒的波動有非常密切的關係。俗話說："人無遠慮，必有近憂"，我們要保持樂觀的心態，積極樂觀地面對生活中的每一件事，這樣才能使我們的生活更加美好。
