概述
很多生完孩子後的媽媽們都會忽視對自己骨盆的恢復鍛鍊，不管你是順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，媽媽們要想保持好體形，就必須及時對盆骨進行修復。及時選擇適合自己的骨盆帶。市場上經常見到的骨盆帶一般有三種，菱形式，腰帶式和提臀式。其中菱形式，是結合人體工程學發明的，利用三角形的力學固定，使用簡單方便，是現今國際產科醫學界最為看好的一款骨盆恢復產品。
步驟/方法：
1、 媽媽們可以可以用量尺圍著自己的量尺圍著自己的胯部最突出的位置繞一圈，就可以量出自己的臀圍。量出自己的準確的臀圍後就可以根據自己的臀圍來選擇合適的自己的碼數的骨盆帶了。
2、 媽媽們可以將菱形式的骨盆帶打開，對好自己的胯部最寬的位置，然後將骨盆帶調整自己認為最舒服的狀態，最後用魔術貼貼好就可以了。媽媽們使用菱形骨盆帶時，要儘量少走動，而平躺的時候使用效果是最佳的。
3、 媽媽們要特別注意，自己選擇專業優質的骨盆帶，每天白天使用六小時左右，使用時要注意骨盆帶的鬆緊適中。而且產後30天內是媽媽們骨盆恢復的最佳時間，骨盆帶最好使用2個月左右，而且需要每天堅持，才可以達到骨盆矯正的效果。
注意事項：
1，使用骨盆帶注意不用用捆裹擠壓的方法2、不能收胃。3、位置要正確、骨盆矯正帶一定要用在胯部的位置，不能出錯。4、固定要穩。否則會影響使用效果。5、使用時間的時間要適合，不宜過長。
