概述
隨著年齡的增長，人體機體的各項功能都會發生變化，就比如說中老年朋友們上了年紀之後會發現腿腳不那麼便利，有的時候上樓梯就感覺非常難受，還有一些中老年朋友們會發現脫髮的現象，大家一定要特別注意，這些都是屬於衰老性的症狀，沒有特別有效的方法能夠徹底治癒，目前主要是預防為主，預防中老年脫髮的秘訣有哪些，下面我們就來介紹一下相關內容.
步驟/方法：
1、 中老年朋友們要預防脫髮，首先就應該要保證營養的均衡性，大家需要多補充一些維生素，礦物質以及蛋白質的，這些營養成分，能夠為人體頭髮的生長提供營養，同時還能夠預防頭髮脫落，這種方法也是非常有效的，建議大家可以多吃一些黑芝麻。
2、 要預防頭髮脫落，也可以利用黑豆，黑豆中是含有大量的蛋白質的，可以直接將黑豆用水浸泡，然後加水煮至糊狀，去渣再加入冰糖。每天可以適當的飲用三次，每次二十克，在飯前空腹服用，這種方法是非常有效的，大家需要堅持下去。
3、 要預防脫髮的症狀，大家也需要調節好個人的情緒，有一些中老年朋友們激素水平會發生一定的變化，尤其是一些更年期的中老年朋友們，大概需要調節好個人的情緒，消除精神負擔，也應該要保證睡眠充足。
注意事項：
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子、頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
