概述
脫髮是指頭髮脫落的現象，脫髮大部分發生於老年人身上，但現在脫髮呈現出越來越年輕化的趨勢。老年熱脫髮是屬於比較正常的，因為老年人身體機能變弱，所以會造成脫髮。但年輕人脫髮，主要是因為生活節奏加快，生活壓力越來越大，另外，現在的年輕人，更愛美，喜歡染髮，燙髮，這也會加劇頭髮脫落的速度，所以不要因為追求美，而犧牲更珍貴的健康，這是得不償失的。
步驟/方法：
1、 老年人脫髮很難改善，但是年輕人脫髮，只要養成一些好的習慣，還吃一些利於頭髮生長的食物是可以很好地改善的，例如，可以多吃點黑米，黑豆之類的雜糧，這類食物對於頭髮的生長，以及頭髮的養護是有很好的作用的。
2、 頭髮脫落，可能是血液不足引起的，血液是養護頭髮的根本，所以缺乏血液就容易引起頭髮脫落。血液不足可以多吃點含鐵的食物，例如菠菜、芹菜或者動物的肝臟，此類食物鐵元素含量較大，可增加人體的血液量。
3、 防止頭髮脫落，還可以吃些海產品，例如紫菜、海帶之類的，此類食物的碘元素含量較高，而碘又可以促進甲狀腺分泌腺素，而甲狀腺素可以是頭髮變得更烏黑，也可使髮根變得更健康，從而減少頭髮脫落的現象。
注意事項：
防止頭髮脫落，要儘量少吃脂肪含量較高的食物，這類食物會讓頭髮易出油，從而使頭髮變得脆弱和更容易脫落，還有儘量少熬夜，熬夜是很容易使頭髮脫落的。
