準媽媽在妊娠反應劇烈時期，飲食要堅持兩個原則。第一，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食可選吃乾的食物，比如餅乾，燒餅類的。第二，少食多餐。飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。
妊娠嘔吐食療方法：
1、生薑橘皮
生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。
2、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。
3、梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。
4、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
5、柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。
6、甘蔗汁
將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲，有治療孕婦口乾、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
7、生薑韭菜生菜汁
生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程，可見嘔吐緩解。
8、梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。
