概述
孕媽媽有了寶寶之後是很令人開心的事情，但是有了寶寶之後，在懷孕的時候，孕媽媽很容被妊娠反應弄得難受之極。如何緩解這種難受的情況呢？下面我來為大家介紹一下。
步驟/方法：
1、 飲食要清淡，不要吃油膩、刺激性食物。吃飯不宜過飽，最好要少吃多餐，避免孕吐反應劇烈。平時要多喝水，注意補充水分。
2、 孕婦要日常要注意休息，不要從事勞動強度加多的活動，不要熬夜、通宵，不要太過勞累，避免勞累引發腿部抽筋。
3、 居住的環境要保持乾淨衛生，還要注意通風，避免空氣中有細菌滋生，對孕婦身體不好，使妊娠反應劇烈。
4、 孕婦平時要多一些運動，簡單做一些活動，例如產前運動操，增強身體的素質，既能緩解妊娠反應，會對胎兒也是很好的，。
5、 保持健康的心態，做好寶寶降生的準備，不要緊張、焦慮，不良的情緒也會加重妊娠反應。
注意事項：
孕媽媽在懷孕期間是很辛苦的，作為丈夫日常要好好照顧妻子。
