生活方式與運動和癌症的腫瘤發生之間有甚麼關係？

運動與癌症
許多研究表明，有規律的、調節良好的身體活動可以降低許多疾病的風險，增加身體活動逐漸成為人們改善健康的重要手段。大量的流行病學研究證實，運動，尤其是適度的運動（每週運動2小時以上），可以降低腫瘤發生的風險。
在芬蘭進行的一項為期34年的跟蹤研究發現，體育教師的乳腺癌發病率明顯低於語言學教師，從而得出結論：長期的體育活動可以降低乳腺癌的發病率。進一步的研究表明，不同形式的運動，如專業運動、步行和家務勞動，可以顯著降低乳腺癌的風險。鍛鍊可以降低青少年、絕經前和絕經後年齡組的婦女患乳腺癌的風險。
缺乏運動與女性生殖系統腫瘤（卵巢癌、子宮內膜癌）的發展密切相關。一項研究發現，卵巢上皮細胞癌的風險隨著坐的時間增加而增加。大多數研究認為，絕經後婦女的輕度至中度體力活動、定期運動和每天運動超過90分鐘可以減少子宮內膜癌的風險。鍛鍊也能減少尿道腫瘤的風險。一些研究表明，運動可以減少患腎細胞癌的可能性。
據認為，結直腸癌的原因有13%與運動不足有關，12%與不良飲食習慣有關，10-15%與遺傳有關。肥胖，尤其是腹部肥胖，是結腸直腸癌的一個獨立風險因素，體育活動過少也是如此。每天進行30-60分鐘的中等強度運動可以使結腸癌的風險降低30-40%。良好的生活方式，如良好的飲食習慣、定期鍛鍊和保持適當的體重，可以將結腸癌的風險降低50-70%。
癌症是一種可預防的疾病，世界癌症研究基金會在2012年發佈的新估計表明，通過健康飲食、定期運動和保持健康體重，中國每年可預防62萬例癌症。
通過這些健康生活方式的改變，相當數量的常見腫瘤，如乳腺癌（約20%的病例）、胃癌（約33%的病例）和子宮內膜癌（約34%的病例）在中國難以預防。預防 "生活方式癌症 "需要切斷不良生活方式與癌症之間的通路。唯一的辦法是每個人從自身做起，放棄不健康的生活方式，控制行為危險因素，成為健康生活方式的實踐者和受益者。