預防腸癌主要是注意飲食習慣，以晚餐為例：
1.晚餐不要過飽
如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素的分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，誘發糖尿病。晚餐不要吃得太飽
如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素分泌，往往造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。在這種情況下，如果不及時治療，就會使病情加重，甚至危及生命。因此，要想徹底根治糖尿病，就必須對症下藥，對症下藥，才能取得良好的效果。
2.晚餐不甜
白糖被消化分解為果糖和葡萄糖，被人體吸收後分別轉化為能量和脂肪，因為運動可以抑制胰島素的分泌，對白糖轉化為脂肪也有抑制作用。因此，如果在食用白糖後立即運動，可以抑制血液中中性脂肪濃度的增加。鍛鍊的時候，要注意休息，不要讓自己的身體受到傷害。
2.不要讓自己的身體受到傷害。
3、晚餐不要吃肉
醫學研究發現，晚餐經常吃肉的人比經常吃素食的人血脂高三四倍。而在這一過程中，我們也發現了一個問題，那就是 "素食者 "的血脂比 "肉食者 "的血脂要高得多。他說："我想，如果我們能把這個問題解決好，那麼我們的生活就會變得更加美好。"他說："如果我們能把這個問題解決好，那麼我們的生活就會變得更加美好。
另外，如果你是腸癌的高危人群，如（有腸癌家族史、大腸息肉史、肥胖者、老年人），都比正常人更需要注意，平時多吃一些抗癌的水果和蔬菜，如紅薯、菜花、藍莓、獼猴桃等。還要注意營養，及時補充營養，增加自身免疫力，可根據自身情況服用含量約為16%的人參提取物人參皂苷 含量約為16%的人參提取物Rh2（生命保鮮劑）。
