1.堅持做一些功能性體力活動,如堅持每天慢走。這可以預防骨質疏鬆症,減少骨折的機會。
2.多吃一些富含鈣質的物品。例如,牛奶、魚、豆製品、雞蛋等。如果有必要,可以補充藥物鈣。
3.居室佈置要合理,地面不要太滑,桌凳不要亂放,常用的東西要放置在合適的高度。
4.注意安全:在日常生活中注意安全,防止外傷和意外事故的發生,以免造成骨折。
5.消除引起骨折的非骨骼因素。注意日常活動安全,避免跌倒;②創造良好的生活環境和照明設施;③衣著寬鬆大方,便於活動。
1.堅持做一些功能性體力活動,如堅持每天慢走。這可以預防骨質疏鬆症,減少骨折的機會。
2.多吃一些富含鈣質的物品。例如,牛奶、魚、豆製品、雞蛋等。如果有必要,可以補充藥物鈣。
3.居室佈置要合理,地面不要太滑,桌凳不要亂放,常用的東西要放置在合適的高度。
4.注意安全:在日常生活中注意安全,防止外傷和意外事故的發生,以免造成骨折。
5.消除引起骨折的非骨骼因素。注意日常活動安全,避免跌倒;②創造良好的生活環境和照明設施;③衣著寬鬆大方,便於活動。