1、可以吃一些有補益作用的膳食,這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚,有促進乳汁分泌的作用,可以為寶寶準備好營養充足的初乳。
2、每天5~6餐,注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
3、到了孕晚期,或許皮膚出現黃褐斑。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係,不妨通過食療來緩解黃褐斑:富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。
1、可以吃一些有補益作用的膳食,這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚,有促進乳汁分泌的作用,可以為寶寶準備好營養充足的初乳。
2、每天5~6餐,注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
3、到了孕晚期,或許皮膚出現黃褐斑。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係,不妨通過食療來緩解黃褐斑:富含維生素C的食物和富含維生素E的食物都很有效。