要減少脂肪的攝入
大量攝入脂肪類食物會增加血脂和血液粘稠度,引起動脈硬化。內耳對血液供應受損最為敏感,當血液循環受損時,會導致聽覺神經缺乏營養,從而產生耳聾。
中年人每天攝入的脂肪總量應控制在40克左右,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂質的食物。
要減少脂肪的攝入
大量攝入脂肪類食物會增加血脂和血液粘稠度,引起動脈硬化。內耳對血液供應受損最為敏感,當血液循環受損時,會導致聽覺神經缺乏營養,從而產生耳聾。
中年人每天攝入的脂肪總量應控制在40克左右,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂質的食物。