患有痛經的婦女的日常注意事項有哪些

　　(1)月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養

　　可以多吃豆類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。

　　(2)忌生冷，宜溫熱

　　月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　(3)忌酸辣，宜清淡

　　為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。

　　(4)多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調理，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。

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痛經日常注意事項

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重。在月經期，由於冒雨涉水、坐臥溼地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客於下焦，侵於胞宮，可出現小腹冷痛。因此在月經

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痛經有哪些注意事項

一、經期前後別輕易下水游泳很多女性都知道不要在經期游泳,但對其他日子卻並不在意。而實際上,游泳時間確實是有講究的——月經完全乾淨後,機體抵抗力會逐漸恢復,但依然不是最牢固的時間段,因此考慮在月經結束一週後再游泳比較適宜。而月經來潮前一週,盆腔抵抗力也比較弱,所以這個時期如果感覺體質偏差,也不要輕易下水。此外,處在排卵期也要特別小心,因為此時陰道分泌物因準備迎接精子進入,會較為清及稀,抵抗細菌

發布於 2024-05-06 13:40

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痛經的注意事項有哪些

劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的瞭解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，瞭解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。痛得受不了的，可採用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內關。保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及溼度適宜。保持外陰部清潔，可

發布於 2023-06-25 04:52

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痛經的注意事項有哪些

避免過於勞累：痛經的時候一定需要避免過於勞累，此時應該進行的就是合理休息，尤其需要注意的就是避免做劇烈的運動及勞動。避免喝濃茶：痛經的時候一定需要避免的就是喝濃茶，因為濃茶中含有的就是較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因就會刺激的就是的神經，自然會導致的問題就是痛經加重，而鞣酸這種物質的話與鐵結合的話會影響鐵質吸收，引起貧血。避免營養不足：痛經的時候，女性還需要注意的就是營養的攝入，此時需要補充的就是

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