避免過度勞累。痛經時要避免過度勞累，要合理休息，尤其要避免劇烈運動和勞動。
避免飲用濃茶。痛經時要避免喝濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡因和鞣酸，會刺激神經，自然會導致痛經加重，而鞣酸與鐵結合，會影響鐵的吸收，造成貧血。
避免營養缺乏。談到痛經，女性還需要注意營養攝入，需要補充蛋白質、維生素、鐵、鈣等。建議女性必須多吃的食物是瘦肉、魚、豆製品等。
避免高聲歌唱。痛經時，要保持禁止用高聲唱歌，因為大聲哼唱或說話，聲帶容易疲勞，可能會加重痛經的症狀。
避免情緒激動。當涉及到痛經時，女性需要保持心態平和，避免情緒激動和煩躁。
避免性交：女性在痛經時，需要做的是照顧好自己，必須避免的是性交，因為如果性交，會把致病菌帶入陰道，引起婦科炎症。
此外，如果女性在經期出現嚴重痛經，應注意飲食，應以溫熱為主，遠離生冷和辛辣食物。
