概述
有個朋友因為都工作在高音的環境下，所以常常會聽到一些奇怪的聲音，但一開始沒有在意後來發現越來越嚴重，直至到近期開始出現頭暈的症狀，整個人變得很煩躁，最近耳部開始出現有迴音，有時經常聽不清別人說的話，去一個大醫院檢查原來是耳鳴，經過醫生正確的診治，現在情況好多了，工作生活恢復了正常，不過就因為這事他不在回到原來的工作中了。
步驟/方法：
1、 暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，回想一下我經常坐地鐵時長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機，這是我形成輕微耳鳴的很大原因，這要注意。
2、 注意調節生活節奏，避免過度勞累和精神緊張。不要老是聽一些刺激很大的聲響，比如音樂或者怪動靜，再就是很多疾病也會引起耳鳴，工作壓力都是，別給自己強加壓力，自己給自己適當減輕一下壓力。
3、 睡眠作息時間調整好，沒事的時候也可以學習一下適當的按摩方法，自己給自己按摩調整下，堅持一段時間就會有不錯的效果，耳鳴的症狀應該就可以得到改善，這樣基本就沒有問題。
注意事項：
多吃有活血作用的食物，例如黑木耳、韭菜或少量紅葡萄酒，有助於預防活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環，可以有效地防止耳鳴。
