概述
耳鳴是一種聽覺功能的紊亂現象，耳鳴多屬噪音，有間歇性，也有持續性。如果出現了耳鳴這個時候一定要從病源頭進行根治，首先要做的是找出導致耳鳴的原因，如果是藥物引起的耳鳴，必須及時停藥。要是長期工作在噪聲環境下的人，就要採取具體的辦法進行噪聲的控制，避免受噪音的影響而加重病情。耳鳴的患者在平時一定要多注意休息。有個好的睡眠這是很重要的。
步驟/方法：
1、 有一種方法是耳郭按摩調節法，這是對耳鳴有一定的效果。用兩手分別按摩左右耳郭，反覆按壓和摩擦一兩分鐘，再用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次後，使外耳道空氣排出，突然拔出，會有“哄”的一聲。就這樣做重複3～5次。
2、 也可以用屏氣治療法，這種方法要患者定息靜坐，咬緊牙關，用兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。這種方法既簡單有方便是一種不錯的選擇。
3、 耳鳴的患者要注意勞逸結合如果長時間處於一個精神高度緊張，勞累的環境，也很容易導致耳鳴。這個時候要勞逸結合，保持良好的生活心態和休息習慣。飲食上多補充一些維生素和鋅，對於預防和緩解耳鳴都有一定的好處。
注意事項：
實際的生活中，要找出病因，並非易事，有的雖然找到病因，解決方法確不容易搞定，所以對於耳鳴，我們儘量使用養的策略，儘量避免藥物的作用。
