概述
白內障一直困擾著許多中年人，白內障是中老年人中最常見的眼科疾病之一。當患上了白內障後，看東西會非常的困難，而且在眼球方面也有異常的情況，現在很多年輕人都用眼過度，經常上網玩遊戲，通宵看電影，都會導致白內障。我身邊也有許多朋友一不小心得了白內障。醫生說是用眼過度引起的。今天和大家分享一下如何預防白內障？
步驟/方法：
1、 首先白內障患者要注意攝入足夠的維生素C。因為我們人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。是防止其老化的重要元素。老年人因為機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，所以平時多吃蘋果，橙子，桃子等水果。
2、 還有就是注意要防止人體的水分不足。因為人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對於老年人來說是尤其重要的。每天至少喝八杯水以上，保證水分的充足。
3、 最後就是我們要堅持做眼部按摩，可以做眼保健操進行眼部穴位按摩，特別是要避免長時間使用眼睛，看電腦電視的時間不宜過長，半個小時以後要注意休息15分鐘左右。做到勞逸結合，保護好眼睛。
注意事項：
注意勞逸結合，不要用眼過度，適當補充營養素，多吃新鮮的蔬果，外出記得帶上太陽傘和墨鏡，防止眼睛被太陽曬傷。遇到嚴重的症狀，還需要到醫院接受正規的治療。另外不要吸菸和喝酒，保持愉悅地心情，對病情是有幫助的
