發布於 2024-03-20 14:49

  1、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

  2、芒果:含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動,預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素,可以幫助保護眼睛。

  3、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘。

  4、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  5、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。

  6、奇異果:奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可增加保水性,軟化糞便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量,熱量只有80大卡,吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠,讓心情愉快。

  7、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

  8、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

  9、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。

  10、火龍果:含豐富的纖維質及果膠,有助於保水性,可以消食健胃,潤腸通便,另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。

  11、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

老年人便秘要多吃11種食物相關文章
腸胃是屬於消化系統中的一個器官,是非常重要的,也是不可忽視的一個器官,因為它能把我們吃的食物送到身體的各個地方,但是如果說當我們的腸胃不好的時候,我們就需要遠離11種食物,這樣才能讓我們更為的健康。 炸雞塊 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸,就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的,兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話,油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症
發布於 2024-03-02 22:14
0評論
秋冬季節,天氣乾燥、寒涼,人們日常飲食中蔬菜、水果的攝入量遠遠不夠,會出現一些口乾唇裂、便秘、心煩等現象,且還會出現口臭。 除去口腔自身問題,口臭最常見的潛在原因是,胃沒有適當消化食物,肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療,恰當選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。 芹菜。芹菜質地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾,將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香
發布於 2022-12-14 04:24
0評論
1、多補充膳食纖維素膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質,但它能促進膽酸從糞便中排出,減少膽固醇在體內生成,有利於冠心病的防治。纖維素主要存在於蔬菜中,以竹筍、梅乾菜、芹菜、韭菜為代表,糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為,每天纖維素應吃15~30克左右,才能滿足需要。據國外報道,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險,同時心肌梗塞的危險也相對降低。 2、多補充維生素豐富的
發布於 2024-03-20 00:26
0評論
貧血:補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 經期不適:喝些加蜜熱奶 下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女
發布於 2024-06-13 18:20
0評論
1、栗子: 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃: 能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗: 秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。 4、苦瓜: 苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。 5、山藥: 其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。 6、百合: 有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥
發布於 2023-10-10 20:04
0評論
概述 心臟病有的是因為天生遺傳性的,有的則是因為平時的一些習慣從而導致的,而且想要徹底治療這種疾病也是非常難得,這種疾病也是很常見的一種心血管疾病所以也可以稱之為心血管病;先天性的是因為家長遺傳導致得,而後天的疾病是因為很多的疾病從而誘發了心臟病比如說:冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、風溼性心臟病、高血壓性心臟病這些疾病的誘發 步驟/方法: 1、 1.很多的時候我們的心臟病的病人,身上都有隨身攜帶
發布於 2024-04-30 11:35
0評論
概述 白內障一直困擾著許多中年人,白內障是中老年人中最常見的眼科疾病之一。當患上了白內障後,看東西會非常的困難,而且在眼球方面也有異常的情況,現在很多年輕人都用眼過度,經常上網玩遊戲,通宵看電影,都會導致白內障。我身邊也有許多朋友一不小心得了白內障。醫生說是用眼過度引起的。今天和大家分享一下如何預防白內障? 步驟/方法: 1、 首先白內障患者要注意攝入足夠的維生素C。因為我們人體中眼睛的維生
發布於 2023-08-29 09:49
0評論
概述 經常有人說,要想治療便秘就得多吃膳食纖維,但這並不完全正確,排便順不順暢影響我們的生活真的是很大,大部分的便秘都是飲食、生活習慣不良所引起。其實造成便秘的主要原因還是與飲食有關,現在人們的飲食條件越來越好,比如說肉食成了人們非常青睞的食物,而為了肉食的好吃,就會放很多油來提高肉的香氣,殊不知,這樣吃是很容易導致便秘的 步驟/方法: 1、 非水溶性纖維很容易辨別,多存在於口感硬且有嚼勁的
發布於 2024-04-11 16:01
0評論
主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。炒菜時,適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後,能產生脂肪酸,也可以刺激腸道蠕動。潤腸的食品,還有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤。經常吃一些“瓊脂”制
發布於 2023-12-24 00:00
0評論
常用開塞露會令便秘加重 開塞露為甘油製劑或甘露醇與硫酸鎂的複方製劑。使用後可以起到潤滑並刺激腸壁,軟化大便,使大便易於排出的作用。但兒科專家指出,小兒發生嚴重便秘時,可以使用開塞露來促進兒童排便,但如果依賴於用開塞露機械刺激腸壁來促進排便,並不能根本解決問題。而且小兒每次便秘就使用開塞露容易形成依賴,久而久之可導致小兒習慣性便秘。應對小兒便秘,一定要注意對症治療,尤其是需要找到病因來進行治療的。
發布於 2024-02-27 08:04
0評論