發布於 2024-03-20 14:49

  1、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

  2、芒果:含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動,預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素,可以幫助保護眼睛。

  3、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘。

  4、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  5、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。

  6、奇異果:奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可增加保水性,軟化糞便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量,熱量只有80大卡,吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠,讓心情愉快。

  7、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

  8、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

  9、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。

  10、火龍果:含豐富的纖維質及果膠,有助於保水性,可以消食健胃,潤腸通便,另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。

  11、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

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發布於 2024-03-02 22:14
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秋冬季節,天氣乾燥、寒涼,人們日常飲食中蔬菜、水果的攝入量遠遠不夠,會出現一些口乾唇裂、便秘、心煩等現象,且還會出現口臭。 除去口腔自身問題,口臭最常見的潛在原因是,胃沒有適當消化食物,肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等。緩解口臭最好的方法是食療,恰當選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。 芹菜。芹菜質地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾,將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香
發布於 2022-12-14 04:24
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發布於 2024-03-20 00:26
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貧血:補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。 補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 經期不適:喝些加蜜熱奶 下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女
發布於 2024-06-13 18:20
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1、芹菜 又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用,對肝火犯肺型百日咳,食之尤宜。《食物療法》中曾介紹:“治百日咳:芹菜全株500克,洗淨搗汁,加食鹽少許,隔水溫熱,早晚各服1酒盅,連服數日。” 2、羅漢果 能清肺熱、止咳嗽,對百日咳者亦宜。《嶺南採藥錄》載:“羅漢果理痰火咳嗽,和豬精肉煎湯服之。”福建民間對百日咳患兒,常用羅漢果1個,柿餅15克,一同水煎服。 3、蘿蔔 有化痰熱、止咳嗽的功用。《日華子本
發布於 2024-11-20 09:17
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1、栗子: 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃: 能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗: 秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。 4、苦瓜: 苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。 5、山藥: 其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。 6、百合: 有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥
發布於 2023-10-10 20:04
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發布於 2024-04-30 11:35
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發布於 2024-04-11 16:01
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發布於 2023-08-29 09:49
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發布於 2023-12-24 00:00
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