有不少朋友都會遭遇腹部脹氣的情況，感覺就是肚子裡面充滿了氣體，排也排不出去，間接連累了進食的胃口都有所下降。偶爾一兩次倒不必太過在意，但如果長時間或經常脹氣，就要在生活中引起注意了。
眾所周知，豆類食品有產氣的作用，如果吃多了這類食物，就會在腸道中發酵，從而產生許多的氣體，引起體內積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產物都會有這樣的效果，容易脹氣的人應當少吃。
胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內，因為得不到及時的消化，而漸漸地發酵，產生了部分氣體。對於這樣的朋友，可以吃一些有助於促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。
也許你不知道，胃腸裡的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的，比如說，當你在用嘴大口大口喘氣的時候，又比如說，當你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。所以要養成良好的生活習慣，儘量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。
大口喝碳酸飲料的時候，我們會感覺如果打一個嗝，是非常愜意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體，經常喝這類飲料的人總會覺得身體裡像是充滿了氣體。因此小七建議，少喝飲料，遠離碳酸。
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
