1、缺鈣導致骨質疏鬆：胎寶寶可沒有“承讓”的意識。孕期如果鈣攝入量不足，胎兒就會毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，直接導致母體缺鈣。缺鈣會讓孕婦增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發病率。當母體發生輕度缺鈣時，骨骼中的鈣鹽就會被調用，來保持血鈣的正常濃度;但如果鈣流失得很嚴重，孕期的女性就會出現肌肉痙攣，甚至因為骨質疏鬆引起骨軟化症。
2、缺鈣導致腿抽筋：鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關係。一旦鈣質缺乏，神經細胞調節出現問題，加上在上身重量的壓迫下，孕婦會出現腿抽筋現象。據分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25-30克是供胎兒生長髮育所需，這些都需要從膳食中獲取。當孕婦膳食中鈣的攝入量不足時，就會動用體內儲存的鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛，甚至出現牙齒鬆動、血壓升高、骨質疏鬆等缺鈣的症狀。
