1多鍛鍊身體。卵泡的大小，發育的質量跟身體健康狀況直接相關。多做運動，比如爬山、跑步、健身操、游泳等，可以根據自己的喜好和身體狀況來選擇運動。另外現在空氣汙染嚴重，儘量避免在霧霾天做戶外運動。
2保持良好的心情。正常受孕是個自然過程，不要過於急躁，頻繁做b超檢查，或者人為服用促進排卵的藥物，強行排卵，相當於拔苗助長。頻繁做B超檢查，雖然沒有副作用，但是檢查前需要憋尿，醫院患者多，憋尿時間長，容易使人心情煩躁，長時間就會影響卵泡的質量。
3養成合理的飲食習慣。用餐時間要有規律，比如早餐儘量在八點鐘之前用完，晚餐不要超過八點。不能暴飲暴食。飲食要吃一些溫和養性的食品，忌生冷辛辣的食品。尤其現在夏季來臨，更要忌口，冷飲、雪糕、燒烤之類的東西都要少吃。切記不要抽菸喝酒。
注意事項：卵泡的健康發育直接影響正常受孕，如果卵泡不健康，即使精卵結合，也可能出現不健康的胎兒甚至是死胎。女性朋友平時要保養好身體，生一個健康的寶寶，全家會更幸福快樂!
