很多女孩子在經期的時候會感到整個腹部都特別的疼痛。這個時候的飲食是要異常小心的。像是生冷刺激或者油膩的食物都不要去吃。適當的補充些維生素、酸奶可以很好的調節腸胃活力。如果是因為貧血而導致了經期疼痛的問題的話,或者在經期有耳鳴的問題,那麼要多補充鐵也要多吃些蔬菜。
一般來說有痛經的人會有腰部、腹部、乳房脹痛或者抽疼的的問題。日常中要多吃些含有維生素B的食物,像是杏仁、乳製品、內臟等東西。以及維生素 F對維生素B有很好的補充作用。如果生活中你盆腔充血比較嚴重的話。建議多吃些含有維生素C的食物。像是蔬菜、小麥、櫻桃等物。