概述
前段時間，我的腰部疼痛難忍，不敢坐下，躺下後很難坐起來。腰部的疼痛導致我晚上睡覺時很難翻身，試了很多方法解決，腰椎病還是沒能治好，前兩個月的時候我還不知道自己得了這個病，一直在彎腰幹活，前段時間剛做了個X光片確診了這個病。
步驟/方法：
1、腰椎病可以通過X線檢查，做X線檢查是可以看到腰椎有突出的畸形，如果要進一步確診腰椎間盤突出症有脊髓和神經壓迫，可以使用目前比較先進的檢查設備，如使用CT、脊髓造影檢查。
2、腰椎病患者可以騎自行車進行鍛鍊，鍛鍊自行車應選擇能使知識變得更加舒展的普通型自行車，車座的高度應讓腳底能平穩著地為好，因為騎自行車可以加強身體的平衡感。
3、要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，工作時要保證正確的姿勢，坐時要挺胸收腰，運動時要壓腿，腰不要彎得太厲害。
注意事項：
應多注意休息，因為休息時可以釋放身體各部位的緊張和壓力，可以保證性生活的協調，減少疼痛的機會，應鍛鍊腰部的肌肉。
