不損元氣的方法：
1、早睡覺：十點之前睡覺。
2 按時就就餐，以五穀雜糧為主。
3 禁房事，這個不用多說了。
4 每天看電視、用電腦上網接受電磁波輻射時間加在一起不超過一小時。
5 堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。
傷元氣的三大主要方式為：
1 最直接的方式：邪“銀”(好色手“銀”縱慾、……)
2 最快速的方式：熬夜
3 最劇烈的方式：真動怒
準備好所需要食材：制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成
制首烏，是用黑豆熬製的，如果大家買的首烏很黑很黑就要小心是染色的了。這裡的就是黑豆制的，聞起來有豆子的味道。
生地-滋陰補腎是四大懷藥之一
胎菊，如果沒有也可以用其它菊花代替，建議用胎菊效果最。好胎菊又稱甘菊，亦名小湯黃、小白菊，古時曾作貢品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，胎菊是杭白菊中最上品的一種。中醫入藥一般使用杭白菊
枸杞就不多說了，寧夏中寧的為最好。為甚麼不選其它地方的枸杞做為貢品，肯定是有原因的，所以產地很重要。
