概述
失眠其實也就是一種睡眠障礙，俗稱失眠症。相信很多朋友都有過失眠的經歷，但是很多隻是因為一些突發性的事情導致短暫性的失眠。失眠在我國各階層人群當中都有人群存在，一般來說中年人出現青出現失眠現象的最多，這多是由於工作生活壓力所致。我們應該要知道的是偶爾失眠並不是甚麼嚴重的問題，那麼治療失眠症狀的土方法有哪些呢？
步驟/方法：
1、 首先，我們要注意的是一定要養成固定的睡覺習慣。良好的夜間生活習慣其實對於我們的睡眠是有很大的幫助的，因為其會告訴我們的身體你甚麼時間該睡覺了。所以大家可以用一些小的習慣性的動作來做睡前準備。
2、 其次，一定要管好自己的胃口。在睡覺之前不要讓自己處於一種太餓或太飽的狀態，因為這樣可能都會影響睡眠。不要在快要睡覺的時候還吃過多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。當然，也不能餓著肚子。
3、 再次，大家要注意只把床當作睡覺的地方，而不是做其他事情的地方。有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西等等，其實這些習慣都是不好的。如果你只把床和睡覺聯繫起來的話，那麼在上床後馬上就會有睡意襲來的。
注意事項：
此外，大家可以把臥室變成一個睡覺的天堂。我們在裝修自己的臥室的時候一定要特別關注裝修對於我們睡眠的幫助，臥室要安靜，要足夠暗。
