概述
最近我經常出現失眠的情況，因為工作當中有很多的壓力，還有一些人際關係的處理，真的讓我非常的頭痛，所以每天晚上我在睡覺的時候都會胡思亂想，我就自己睡不著，其實除了胡思亂想導致失眠的原因，還有很多問題也會導致我們失眠，今天我們就一起來了解一下，究竟有哪些原因容易導致我們失眠了，希望在家可以有一個正確的認識和看法就。
步驟/方法：
1、 第一個原因就是白天睡得太多，很多人他們白天睡覺過多，晚上當然會睡不著了，因為人每天的休息時間是固定的，就是這八個小時左右，如果白天睡眠太多的話，晚上就會出現失眠的情況，所以大家一定要調整好自己的時間。
2、 如果我們白天能喜歡喝一些茶或者是咖啡的話，容易使我們的神經處在一個興奮的狀態，所以晚上就會出現失眠的情況，所以建議大家在睡覺之前千萬不要去喝這些東西的話不然真的會影響我們正常的睡眠。
3、 第三個情況就是飲食不規律的，如果我們吃的太過於油膩的話，會讓我們的長的非常的不舒服，這種情況出現的話，對我們的睡眠質量會有很多的影響，會造成大打折扣的情況，所以大家一定要吃一些清淡的。
注意事項：
不管做成失眠的原因是甚麼，我們一定要讓自己找到原因，然後就對症下藥，希望大家可以多加註意這個問題，不要讓自己因為失眠嗯影響自己的正常生活了。
