(1)手太陰肺經上的保健穴。
中府;在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。本穴功能宣肺理氣、清洩心肺之熱、平喘止咳，對增強肺臟功能有一定保健作用。針刺時向外斜刺或平刺、深0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及肺臟。
列缺：在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。本穴能宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡，可防治咽喉腫痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、氣喘。針刺時向上斜刺0.3～0.5寸。
少商：在拇指橈側指甲角旁0.1寸。本穴能清熱、利咽、開竅，是急救穴之一，對發熱、昏迷、休克、咽喉腫痛、癲狂、鼻衄有較好防治作用。針刺時應淺刺0.1寸，或淺刺出血。
太淵：在掌後腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。本穴能清肺利咽、通暢經絡，故可防治肺部、咽喉疾病，又能防治無脈症。針刺時要避開動脈，直刺0.3～0.5寸。
(2)手陽明大腸經上的保健穴。
合谷：在手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。本穴是重要的保健穴之一，時常按摩或針刺，可長壽。其功能醒腦開竅、疏風清熱、鎮痛通絡。可防治頭面五官疾患。熱癤、無汗、自汗、盜汗、經閉、滯產、昏迷、癲癇、痺症。直刺0.5～1寸。
曲池：位於肘外輔骨，曲肘，肘橫紋盡頭便是此穴。本穴功能清熱利溼、裕風解表、調和營衛，對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。實驗表明，此穴具有調整血壓。固齒、防止老人視力衰退的功效。可直刺1～1.5寸。
迎香：在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，當鼻唇溝中。本穴功能清熱散風、通鼻竅。對鼻塞、鼻衄、口喎、膽道蛔蟲有較好防治作用。可斜刺或平刺0.3～0.5寸。
(3)足陽明胃經上的保健穴。
足三里：位於膝眼下三寸，脛骨外大筋內。本穴為全身性強壯要穴，可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機能和抗病機能。在國外，對足三里的作用也很強調，特別在日本，有人提出：“每月有十日灸足三里，壽可至200餘歲。”日本滿平先生一家5口人，均活百歲以上，自認為其原因系祖傳“三里灸”所致。針刺本穴對胃痛、腹脹、嘔吐、瀉洩、便秘、高血壓、神經衰弱，以及下肢痿痺症均有較好防治作用，可直刺1～2寸。
地倉：在口角外側旁開0.4寸。本穴能疏風通絡，可防治口咽、流涎、眼瞼瞤動，能斜刺或平刺0.5～0.8寸。
(4)足太陰脾經上的保健穴。
三陰交：位於足內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣。此穴對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康，有重要作用。能防治腸鳴腹脹、洩瀉、月經不調、帶下、陽痿遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等。可直刺1～1.5寸，針刺得氣時，即出針;體弱者，可留針5～10分鐘。每日一次，或隔日一次。血海：在髕骨內上緣上2寸。本穴調和氣血、祛風勝溼，可防治月經不調、崩漏、經閉、溼疹、膝失節痛。能直刺0.5～1寸。
(5)手少陰心經上的保健穴。
神門：在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。本穴能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡、癲狂。能直刺0.3～0.4寸。
通裡：在神門穴上一寸處。本穴安神寧心、通竅活絡，對心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、暴暗、舌強不語、失眠、腕臂痛有較好的防治作用。可直刺0.5～0.8寸。
(6)手太陽小腸經上的保健穴。
後溪：握拳，第五掌指關節後尺側，橫紋頭赤白肉際。本穴寧心安神、舒筋活絡、散風清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項強痛、耳痛、咽喉腫痛、牙痛、癲狂等症。可直刺0.5～1寸。
聽宮：在耳屏前、下頜髁狀突的後緣、張口呈凹陷處。此穴寧神志、宣通耳竅，故對耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛、癲狂等有較好的防治作用。針刺時宜張口，直刺1～1.5寸。
(7)足太陽膀胱經上的保健穴。
至陰：在足小趾外側趾甲角旁約0.1寸。能清頭目、通血脈、理氣機，對頭痛目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。能淺刺0.1 寸，但孕婦禁針。 三焦俞：在第一腰椎棘突旁開1.5寸處。能健脾利溼。通利三焦，可防治水腫、腰背溼痛、水谷不化、瀉洩、腸脹。針刺可直刺0.5～1寸。
腎俞：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。此穴有補腎益精、壯腰利溼作用，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好防治作用。可直刺0.5～1寸。
胃俞：在第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處。本穴和胃理氣、化溼消滯、是增強後天之本--胃氣的保健穴，對胃痛納少、腹脹腸嗚、嘔吐、脾胃虛弱療效較好。可斜刺0.5～0.8寸。
脾俞：在第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。是人體氣血化生之源--脾的保健穴，功能健脾利溼和胃降逆，能防治肢體乏力、背痛、腹脹腹瀉等症。宜斜刺0.5～0.8寸。
肝俞：在第九胸椎棘下旁開1.5寸處。是肝的保健穴，能舒肝利膽、養血明目。可斜刺0.5～0.8寸。
心俞：第五胸椎棘突下旁開1.5寸。本穴寧心安神、寬胸止痛，是心的常用保健穴，對心痛、心煩、驚悸、健忘、胸悶、夢遺、盜汗、癲狂有較好防治作用。不宜深刺，可斜刺，直刺0.5～0.8寸。
肺俞：在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，是肺的保健穴。可宣肺、平喘、理氣，對肺功能失調引起的病症有防治作用。斜刺0.5～0.8寸，不宜深刺。
(8)足少陰腎經上的保健穴。
湧泉：在足底前1/3與後2/3交界處，蜷足時凹陷中。本穴能寧神、開竅、清熱，亦是常用的保健穴之一。對頭痛、頭昏、中風昏迷、休克、小兒驚風、小便不利、大便難有較好的防治作用。可直刺0.5～1寸。
