概述
抑鬱症相信很多人都不陌生，在我們中國，患上抑鬱症的人有很多，我們也可以看到很多明星也是死於這個疾病，在他們最美好的年紀。其實，現在的社會競爭壓力特別大，工作不順，生活壓力過大等等因素都會使人的身體變得格外的消極，從而在思想上出現偏激的現象。如果您的心理心理素質不強就很容易出現抑鬱症這樣的疾病，那麼怎樣判斷自己是否得了抑鬱症？
步驟/方法：
1、 在精神狀態上：如果您發現自己的精力減弱，或者是在兩個時間左右都一種萎靡不振，特別疲勞。而且感覺自己總是睡不醒；而且總是感覺自己記不清東西，記憶力明顯下降，注意力不能長時間有效集中。
2、 在心理上：喜歡胡思亂想，總是擔心自己得了某種嚴重的不可治癒的疾病，還有可能覺得自己被病毒感染等。感覺自己會得絕症一樣，如癌症、白血病等。並且心理上出現了很多不同於之前的感覺，很多事情都會往壞的方向想。
3、 情緒上：沒有任何東西可以引起情緒的高漲，情緒長期低落，鬱鬱寡歡，對甚麼都提不起興趣。感覺自己很孤單，沒有任何人關心和愛，沒有愉悅感。離群索居，也不喜歡和別人交流，也不喜歡參加任何社交活動。
注意事項：
抑鬱症患者對生活始終是一種消極的態度，認為似乎活著就是一種負累，常會萌生自殺的想法和念頭，有時甚至還會付諸實施。所以如果您身邊有抑鬱症患者家人一定要多照顧和關心的。
