概述
現在越來越多的人患有抑鬱症，主要就是由於工作上的壓力或者學習上的壓力一直困擾在自身同時就會導致一些比較嚴重的後果，比如說輕生之類的現象發生，從而會導致一些無法挽回的後果。現在的年輕人抗壓能力是越來越差，所以對於一些年輕人工作上比較有困難的時候，一定要及時跟別人說一說排解一下自己心裡的壓力，從而可能會導致一些比較好的現象發生，如果一直憋在心心裡。就不好了。
步驟/方法：
1、 由於現在的年輕人對於自己的壓力是越來越大，而且對自己的要求也是越來越多，所以有些，滿足於自己的要求的人會導致有一些抑鬱的症狀出現，所以對於自身的壓力以及要求來說，千萬可要放低一點。
2、 對於現在年輕人來說，可以適當的緩解一下自己的壓力，週末的時候可以和一些朋友出去旅遊或者散散心之類的現象可以出現。這樣可以適當的排解一下自己的壓力以及工作上的壓力，學習上的壓力。
3、 對於一些抑鬱症患者來說，朋友的幫助也是非常重要的，特別是家人的幫助以及鼓勵和安慰，家人一定要在抑鬱症患者的身邊一直鼓勵著她，不然讓她會用一種比較孤獨的感覺，甚至會導致輕生的結果。
注意事項：
對於抑鬱症患者來說，自身的要求也是非常好的，一定要記住，千萬不要把過多的壓力都放在自己的身上，可以及時的和他人說一說緩解一下自身的壓力。
