概述
抑鬱症是由於長期生活在高壓力的快速節奏中或者緊張的學習造成的一種心裡疾病，這種疾病對人的危害是非常大的。抑鬱症常見的的症狀有心情及其低落，且無論遇到甚麼事情他們都一種低落的心情去面對，嚴重時會有自殺的行為，這嚴重危害了個人的健康和社交。那麼我們應該怎樣預防和治療抑鬱症呢？哪些方法可以有效的預防和治療抑鬱症呢？下面就讓我們一起來探討一下。
步驟/方法：
1、 對於預防抑鬱症的方法，首先，在生活中大家一定要放鬆心情，保持一顆輕鬆愉快的心態，千萬不要對事情絕望，悲觀。在心情低落時，多看一些積極向上的書籍，這些書籍是你心靈很好的慰藉。
2、 對於抑鬱症患者來說，排解心裡的痛苦是非常重要的，作為抑鬱症患者的家人朋友和同學，一定要給予抑鬱症患者足夠的耐心，多給他們一些鼓勵和安慰，千萬不可對其進行侮辱和責罵。
3、 對於抑鬱症嚴重者來說，一定要去醫院做檢查，多看心理醫生，讓心理醫生對其心理進行疏導，這樣抑鬱症患者的心情就會放鬆很多，再通過藥物的治療，抑鬱症一定可以完全治癒。
注意事項：
對於抑鬱症患者來說，在生活中值得注意的是，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡而有營養的食物，這都有利於抑鬱症的治療。在生活中多加休息，千萬不要熬夜，在睡覺前喝杯熱牛奶，有助於進入睡眠的狀態。
