韓國研究人員建議那些一時無法徹底戒除煙癮的吸菸者多吃下列食品，可以有效抵禦煙毒危害。
研究者稱，吸菸者對維生素C的消耗量最大，而維生素C是人體內最好的抗氧化物質，對消除體內尼古丁、提高細胞抵抗力、保持血管彈性具有很大的作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、獼猴桃、檸檬、番茄、辣椒等。
維生素A則可以保護支氣管與肺組織的正常生長與分化，吸菸者可以多吃些胡蘿蔔、柑橘、蛋黃;維生素B2能抵消煙中焦油的致癌性，醫生建議吸菸的人多吃動物肝臟、香菇、瘦肉、新鮮蔬菜等。另外，長期吸菸者肺部積聚大量毒素，飯後吃個梨，可以使積存在人體內的致癌物質大量排出，因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。
女性朋友們作為受害者——經常被迫吸二手菸的，也應該多吃這些食物。
