概述
便秘，是常見的一種症狀，生活當中尤其在飲食上如果不注意的話很有可能誘發，所以大家應該注意一些。便秘，是大家經常會遇到的難題，俗話說“十人九痔”，便秘是痔瘡的一個最顯著的症狀。一個人便秘之後，心情會莫名的煩躁，性格會變得狂躁，易發怒，有的人臉上尤其是額頭、口唇周圍還會長小痘痘，臉色極差，晦暗，沒有光澤，肚子脹的難受，腸胃尤其不舒服，有的想去廁所，可就是便不出來，為了便出來得用上吃奶的勁，滿臉汗珠，著實讓人難受。任何年齡段的人都會有便秘的症狀，小到新生兒，大到老年人，都會被他所困擾。
步驟/方法：
1、 便秘分為實證和虛證，實證主要是進食辛辣刺激的食物和菸酒之後導致腸道實熱或是腸胃氣機阻滯所致，虛證主要是氣虛，陽虛，陰虛等不能推動腸道蠕動所致。所以大家一定要分清虛實之後再進行用藥。
2、 在這裡除了用藥之外，我建議大家可以用艾灸的方法進行治療，畢竟藥物多少是有一定的副作用，而艾灸的話則完全不需要擔心這方面的問題。艾灸的部位在腹部和腿，穴位是天樞、足三里、大橫、關元。天樞在人體中腹部，肚臍兩側旁開2寸處，足三里在小腿的前外側，距脛骨前緣約一橫指，大橫穴在肚臍兩側旁開4寸，關元在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。這四個穴位是脾經和胃經上的要穴，能對腸胃進行雙向調節的作用。
3、 生活當中有一些誤區大家也要注意一下。不能一便秘了就開始吃瀉藥，比如泡番瀉葉水，吃牛黃解毒丸等，如果是虛性便秘的話用上述方法治療，無異於雪上加霜，使病情嚴重。而且長此以往，會造成惡性循環，造成習慣性便秘。
注意事項：
平時在飲食上一定要注意要清淡，不要經常吃辛辣刺激的食物，要經常喝水，補充人體的體液，加強鍛鍊，定時排便，最好在每天早晨起床後大便，利於把宿便拍出來，清除體內的毒素。
