經常便秘該怎麼辦？用甚麼方法來改善？
我是一個碼字工，半年來比較忙，一坐就是一整天，也很少和朋友出去運動。後來發現便秘的情況越來越多了，心裡很不舒服，想知道:經常便秘怎麼辦？用甚麼方法改善？？
發布於 2022-09-08 23:05
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每個月最最悲催的就是流量還在手機壞了
經常便秘的人可以吃一些像芹菜一類的粗纖維蔬菜，如果粗纖維獲取充足可以提高腸道蠕動能力，腸道蠕動加快，就會排便；也可以吃一些像蘋果這樣含有膳食纖維的水果，膳食纖維可以促進腸道蠕動加快，促進排便；適當喝一些蜂蜜也有利於排便。不過，你還需要加強鍛鍊，鍛鍊會促進胃腸蠕動，有利於大便的排出。這些方法只是為了促進排便。如果你想減少便秘的次數，還得從調節腸道菌群的平衡開始。如果腸道菌群失去平衡，就會導致腹瀉和便秘反覆，所以治療經常性便秘還需要使用江中乳酸菌片等腸道微生態製劑來增加有益菌，使腸道菌群達到平衡狀態，這樣腸道就會健康，便秘就會減少。
回答於 2022-09-09 01:56
計算著為你流下了多少眼淚，就代表又對我的心
治療長期便秘，最好的方法是通過飲食和合理的運動來進行調節，但飲食方面，少吃油膩性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，在運動方面，要經常去戶外參加一些跑步，踢球等運動增強體質並促進腸道蠕動。
回答於 2022-09-09 02:40
只要你要、只要我有，傾我所能、盡我所有
你好，便秘和你的生活習慣有關係，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，要適當活動，促進腸道蠕動，改善便秘的症狀，改變飲食和生活習慣後，便秘會慢慢改善的
回答於 2022-09-09 04:12
問了“經常便秘該怎麼辦？用甚麼方法來改善？”的人還對以下問題感興趣
可能不會再提及半分與你的舊事，卻悉知這些回憶都將貫穿我的餘生
便秘，經常便秘有甚麼方法可以緩解的，麻仁潤腸丸怎麼吃
發布於 2022-07-21 15:08
3個回答
Dream is not luxury， just take the first step bravely. 夢想
我以前從不便秘的，自從生完孩子後就很少有大便，每次在廁所蹲上幾分鐘也沒有用，吃的多，也喝了不少水，還是便秘，希望能諮詢到好的解決方法。
想得到怎樣的幫助：經常便秘怎麼治療啊？
發布於 2024-08-31 16:33
3個回答
火燒雲很美，卻拼湊不出你熟悉的臉孔
產後經常便秘肛門疼痛經常。要是經常用開塞露會怎麼樣。。肛門疼痛有甚麼辦法緩解
發布於 2022-06-16 06:52
3個回答
我們都曾盼望過十年，卻不曾珍惜這十年
年輕的時候經常手淫，導致性生活短暫，有甚麼辦法可以改善？
發布於 2022-07-14 01:12
3個回答
勸人的話就像清晨的鬧鐘只對別人有用卻永遠叫不醒自己
現在頭頂心的頭髮比較稀，經常掉頭髮。後腦勺的頭髮比較多，有沒有方法改善。我爺爺父親都有脫髮現象。有沒有方法治療
發布於 2022-07-01 13:14
3個回答
提問者
一邊受傷，一邊成長，這便是青春。
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