概述
現在的社會因為壓力大，有些人的承受能力比較不好就容易患上抑鬱症，精神分裂的疾病，這種病在現在的生活中是很普遍的了，但是當出現這種病的時候自己的心理得不到幫助會更加的加重病情的，所以患上這個病一定要用最積極的態度來治療，那麼患上抑鬱症或者精神分裂症的時候該怎麼辦呢？下面我來說一說。告訴你們正確的方法讓你找回自信心，出困境走出來。
步驟/方法：
1、 首先患上抑鬱症，精神分裂這個病一定要有一個正確的態度去面對病情，不要把自己關在一個悲觀的時間裡，多出去外面走走看看，可是暫時停掉工作出去外面走走，看看那些美好的事物，看多了肯定會覺得視眼開闊不少的。豐富自己的社會圈，工作不是你的全部，家庭，娛樂都要有。有空去看看電影，聽聽音樂會，去打打球，散散步，帶帶孩子，享享天倫之樂，不是很快樂嗎
2、 還有就是一定要增強自己的自信心，每次做一件的時候就在心裡默唸著我可以的，學會反向思維，別人發了財，則擔心財會失去，又擔心搶劫，提心吊膽地。有人升了官，卻失去了很多自由。多用些阿Q精神，用自己的優勢去比別人的劣勢。多看看一些休閒的書籍，開心笑話，舒緩一下緊張的心情。
3、 還有就是儘量不要讓自己獨處的時間，多出現外面人多的地方和人說話，儘量與家人或朋友多多相處，一起交流娛樂。當有產生幻想或幻覺的時候，進行一下推理，想想這個是不是可能，其實多半是不實際的。也不要深深糾結於某一個想法或一個念頭，當自己覺得想不通時，停止思索。洗把臉，清醒一下。
注意事項：
當自己不由自主地抑鬱時，自己沒法控制自己的時候，去醫院尋求幫助。吃適當的藥，幫助自己緩解壓抑的心情。用藥時不要過於依賴藥物，而要多用自己的意志來克服抑鬱，因為心病還要用心來醫。
