認識站樁的誤區

　　一些宣傳的誤導，過分誇大了站樁的功用，使不少習武者將樁功奉為神明，功夫不到家，肯定是樁沒站好，站樁站得好了，到時必能固身崩彈，信手放人，這是一個誤區。站樁是武術訓練的一個組成部分，甚至是一個重要內容，但絕不是全部，更不能代替其它訓練，它只是解決了搏擊所需的一部分要求。就是大成拳這樣對樁功十分重視的拳種，也還要經過走步、推手、發力等專項訓練才能用於實戰。如果只是一味地站樁，不進行專門的發力練習，不進行實戰的磨練，就想在打鬥中克敵制勝，是自欺欺人。

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站樁的好處

站樁對症神經衰弱——一般的頭暈腦脹，頭痛等症狀較易治療，收效的快慢主要在於能否穩定神經，已經引起消化不良或便秘者收效較慢。站樁對症膽囊炎——有些膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，有的已經轉為肝脾病或神經衰弱病，幾個患者，病狀逐步減輕的，痊癒的前後效果都很好。站樁對症關節炎——一般的風溫性和多發性關節炎都易治療，屬於後天性的關節炎比較難治。站樁對症胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個

發布於 2023-09-20 06:18

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站樁的三線貫通

三線貫通就是在三線對爭的基礎上導入軌跡運動，也就是在不空狀態下運動的拳學模式，通過這部分訓練，可以使形值在運動狀態下更加穩定;軌跡複合更加合理;層次傳導更加準確;使人體力量得到空前的發揮，建立拳學運動所需要的用力習慣。這在其它一些拳種又稱作試力、橫勁，這是拳學運動最重要最基本的形式。三線貫通功法總的要求是：以腰為點，對角連線，實處張弓，虛處拉弦;以脊為軸，一呼百應，對位擰纏，自律卷縱。簡單一點

發布於 2023-09-20 06:38

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站樁的注意事項

堅持時間站樁時間一般有個20—30分鐘也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加一些練功時間，但一般不超過一個小時。站對掙樁站對爭樁時，可以讓同伴從各個角度推壓練習者的間架、前膝進行檢驗，如果間架很整很強韌並且極具彈性，一受力之下立即復位、彈回，一般就為正確。如果一受力就散了或是用力死頂著，就是錯誤的。左右互式左右式不可偏廢，均要練習，可以一段時間站左式，一段時間再站右式。三步功法三步功

發布於 2023-09-20 06:24

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站樁和馬步的區別是甚麼

一動不動的站，只會站得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。”“人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是藉助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”蹲一定要勁先到腳掌，

發布於 2023-09-20 06:44

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乳腺癌的認識誤區

1、體重與乳癌風險無關。這是錯誤的，肥胖、超重會加大女性罹患乳腺癌的風險，特別是絕經後，或到了晚年體重飆升時。 2、喝咖啡更易患上乳腺癌。事實上，一項曾發表在《乳腺癌研究》雜誌上的研究稱，每天喝兩杯咖啡，可降低乳腺癌危險。不過咖啡是否真的會對乳癌的發病有影響還需要進一步研究 3、乳房小，不易得乳腺癌。乳房大小與患乳腺癌的風險無關，即使是男性也會患上乳腺癌。無論甚麼罩杯的女性，都應學會自查，

發布於 2023-01-03 23:41

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關節炎的認識誤區

1、膝蓋痛是小事歇歇就好了還有的患者出現膝蓋痛的現象，卻不以為然，不用去治療不及時到醫院診治，因此耽誤了病情。治療骨關節炎要根據不同病情、不同年齡，採取不同的措施。對早期患者主要採取物理療法，以改善關節功能為主。如疼痛明顯，可加用扶他林等藥物。必要時採用手術治療，包括骨贅切除術、關節鏡下清理手術、人工關節置換術等。 2、骨關節炎是骨頭的病醫生說，不少人以為骨關節炎是骨頭的病，這其實是誤解。

發布於 2023-02-25 09:56

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陽痿的認識誤區

1、把婚後初期幾次性生活失敗當作陽痿。這種情況頗為多見，尤其新婚之夜，過於興奮、勞累，甚至酒醉;或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳，於是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況很容易引起以後的真性陽痿。 2、把不能引起女方情慾高潮及快感視為陽痿。這是更大的錯誤，只要男方陰莖能勃起，順利通過性交動作完成射精及達到情慾高潮，便不是陽痿。男女性功能特點之一即是“男快女慢”，所

發布於 2022-11-30 16:18

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粥的認識誤區

首先，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝粥。總是喝粥，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。故喝粥也要注意均衡營養，一天一餐即可。不少人認為粥養胃。但事實上這觀點並不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進入胃裡後，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運動緩慢，不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。另外，粥的功能各

發布於 2023-10-18 03:18

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冬泳的認識誤區

適宜人群冬泳並非人人皆宜，若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。時間長度冬泳的時間應根

發布於 2024-02-29 11:23

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打呼嚕的認識誤區

誤區1：只有胖人才打呼嚕打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由於氣道窄的原因。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發各種嚴重疾病，如血液缺氧促發腦動脈硬化，以及動脈粥樣硬化。所以無論胖瘦，只要打呼嚕，都應早做檢查。誤區2：輕度打呼嚕不用重視很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞。但是很多產生這些併發症的患者有一部分的打呼嚕並不是很響

發布於 2024-04-03 02:52

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