運動可是一種很好的暈車藥。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。
“很多暈車的人乘車前不進食，其實這並不能緩解，反而造成體力不支，其實暈車與是否進食無關。”鄭州市第三人民醫院耳鼻喉科主任張智風介紹說，緩解暈車、暈船，最常用的辦法是登車或船前服暈車藥。
當然，也可以降低人的敏感度。“女性的敏感度是男性的2倍，所以女性朋友平時坐車時可選擇閉目休息，或雙眼盯望位置相對固定不變的物體，如前方的座位靠椅等”。
而平常加強體育運動，讓自己適應車、船運行環境才是治療暈車、暈船的一劑“良藥”。張智風說，暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。比如旋梯訓練和滾輪訓練;對體力一般者，“單腿閉眼站立”比較適合他們：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。
如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈，每天鍛鍊一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉動次數。
